Julklappstips:

tomtefar

 

 En perfekt julklapp i hälsans tecken. Till en vän eller någon du bryr dig om.

De olika paketen och priser hittar du nedan.

  1. Paketpris med massage – träning – kost, allt tillsammans. Gäller just nu enbart för er som kan ta er till Kalmar. Gäller även företag och då minst 8 stycken, kommer då ut till er. Kan ske på flera platser i Sverige.
  2. Enbart kostprogram och träning online. Gäller i hela Sverige.
  3. Enbart kostdagbok. Online. Gäller i hela Sverige.

 

1.Paketpris: 60 minuter – Varav 30 minuter massage och 30 minuter konsultation för ditt kommande träningsprogram och kostprogram. Antal veckor och uppföljning väljer du –  online Kostprogram och träningsprogramwww.shape4life.se

Här går vi igenom din hälsostatus och du får information om hur upplägget av dina program med kost och träning kommer se ut. Genom att anlita mig så kommer du att få en helhet med hjälp att nå ditt mål. Träningen och kosten styrs helt och hållet utifrån dina förutsättningar, erfarenheter och målsättningar. Jag kontrollerar av ditt startläge och vi tar oss sedan mot ditt mål. Tillsammans kontrollerar vi din rörlighet i kroppens viktigaste och största leder. Ser dina styrkor, svagheter och spänningar i kroppen.

 

Detta för dig som:

  • Vill gå ner eller upp i vikt.
  • Vill bygga upp din kropp.
  • Har ont, värk och vill stärka din kropp. Vill hålla dig frisk och förebygga arbetsskador.
  • Har ett mål med träning och kost. T.ex ett lopp eller tävling.
  • Vill börja leva hälsosamt.
  • Vill få kost- och träningsprogram anpassat helt efter dina kostvanor/förutsättningar/tidstillgång.
  • Vill få mer energi och ork.

 

Detta ingår:

  • 30 minuters konsultation. Här fyller du i en hälsodeklaration. Vi går igenom din startstatus.
  • 30 min behandlande massage för att se din kropps styrkor, svagheter, muskelspänningar.
  • Kostprogram de veckor du väljer online. Du får ett anpassat uträknat kaloribehov för ditt mål. Tillgång till en kostdagbok – där det finns över 300 recept. Du fyller i vad du äter och har koll på att du får i dig tillräckligt med vitaminer och mineraler. Du ser enkelt om du håller dig inom ditt kaloribehov.
  • Träningsprogram för de veckor du väljer online. Tillgång till ett anpassat träningsprogram för ditt mål. Videofilmer, beskrivning och bilder på alla övningar. Här finns även stretchövningar som är anpassat för dig.
  • All träning kan göras hemma eller på gym.
  • Nyhetsbrev flera gånger i veckan på din mail.
  • Support via e-mail. Svar inom 48 timmar på Vardagar.
  • Tillgång till hemlig facebookgrupp – för alla medlemmar.
  • Egen medlemssida – där du lägger in mått, vikt, puls och annat. Här kan du följa din utveckling.

PRISER:

1 st 60 minuter (30 minuter konsultation och 30 minuter massage) med 6 veckors kostprogram och träningsprogram online. 1500 kr

1 st  60 minuter (30 minuter konsultation och 30 minuter massage) med 12 veckors kostprogram och träningsprogram online. 2000 kr

2 st  60 minuter (30 minuter konsultation och 30 minuter massage) och varav  1 uppföljnings besök med 40 minuters massage och uppföljning av program.  6 veckors kostprogram och träningsprogram online. 2000 kr

2 st  60 minuter (30 minuter konsultation och 30 minuter massage) och varav  1 uppföljnings besök med 40 minuters massage och uppföljning av program.  12 veckors kostprogram och träningsprogram online. 2500 kr

storre-tomte

För tidsbokning eller frågor och köp av presentkort kontakta mig!

Varmt välkomna!

Helen Odenäng

helen.and@telia.com

Mobil:070-6060933

%d bloggare gillar detta: