Massage - Personlig träning - Kostrådgivning - Löpcoach

Din hälsa vår drivkraft

Shape4life

Shape4life

Träning- och kostprogram online - anpassa för dig. Har du svårt att hinna med träningen och vill ha hjälp med kosten? Då är detta perfekt. Du kan träna allt hemma eller gym. Jag hjälper dig att sätta ihop ett program som anpassa för dig. Du får dina program på Shape4life. Där loggar du in och hämtar dina program. Du får även tillgång till kostdagbok och kan följa din utveckling. Gör som hundratals andra, ta hjälp av Shape4life.
Gruppträning

Gruppträning

Ny grupp med start - 15 augusti 2016. Utomhusträning som passar alla från nybörjare till avancerad. Träningen är från cirkelträning,funktionell träning, box, hit, tabata eller en kombination av allt. 5 veckor - Måndagar kl 19.00-20.00. Pris 500 kr/5 veckor. Samling: Talludden, Färjestaden. Max 15 deltagare.
Kostrådgivning

Kostrådgivning

Vi gör en 3 dagars kostregistrering och lägger där efter upp ditt kostprogram. Allt anpassas efter ditt mål. Recept och verktygen ingår och tillsammans tar vi oss mot ditt mål.
Löpning

Löpning

Har du funderat på att lära dig löpteknik, avancera din löpning och vill träna tillsammans med en löpcoach. Jag filmar din löpteknik och vi justerar den för att få en skonsam, "ekonomisk"  löpning och att minska på ner skador. Vi lägger in styrka som är anpassat till löpningen. Går även att köpa program online.
Massage

Massage

En massagebehandling kan tas både i friskvårdande (förebyggande) syfte och för direkt behandling eller rehabilitering av specifika skador och besvär i rörelseapparaten eller en stunds avkoppling.
Personlig träning

Personlig träning

Med mig som personlig tränare får du ett träningsprogram som passar dig och din kropp. Vi ser alla olika ut och har olika förutsättningar och önskemål. Jag som personlig tränare analyserar din kropp, dina behov och dina önskemål och utifrån det hjälper dig att träna just det din kropp behöver. Med rätt träning håller du en jämn utvecklingskurva, ser resultat och minskar risken för skador, både under träningen och i dagliga livet. Med mig personlig tränare får du ett effektivare, säker, motiverande och utmanande träningspass som gör att du når ditt mål snabbare!

Jag jobbar som massör, PT – Personlig Tränare, kostrådgivare, löpcoach, idrottsmassör, motiverade samtal inom träning och kostrådgivning och är livsstilsrådgivare. Jag tycker att det är viktigt att se på helheten av varje individ och jobba därefter, att förstå samspelet mellan kropp och själ. Den förebyggande delen är väldigt viktig då små besvär har en tendens att förvärras om man inte åtgärdar dessa i tid. Ambitionerna är att förstärka insatserna i faserna före sjukskrivningar. Det finns bara ett sätt att motverka och förebygga ohälsa, det är att se till att den aldrig uppstår.

Jag jobbar förebyggande, behandlande och avslappnande.

Massageterapeut, massör, lic. träningscoach, lic. PT – personlig tränare, näringslära, idrottsmedicin, ortopedmedicin och kostrådgivare.

Jag heter Helen och jobbat med friskvård och hälsa sedan 2003. Genom kroppsterapeuternas yrkesförbund har jag patient- och ansvarsförsäkring.