Massage - Personlig träning - Kostrådgivning - Löpcoach

Din hälsa vår drivkraft

Massage

Massage

En massagebehandling kan tas både i friskvårdande (förebyggande) syfte och för direkt behandling eller rehabilitering av specifika skador och besvär i rörelseapparaten eller en stunds avkoppling.
ES teck/Hälsoanalyser

ES teck/Hälsoanalyser

Hälsokoll - Vi läser av din hälsa och ger verktyg för att justera obalanser till balans. Hur mår du just nu? Nyfiken på att veta? Vi lägger upp allt anpassat för dig och ditt mål. Gör en träningsanalys, viktminskningsanalys, muskeluppbyggnadsanalys, näringsanalys, stressanalys, kostanalys och mycket mer. Gör en komplett hälsokoll hos oss, vi mäter uppemot 100 olika värden och funktioner. Vi ser bl.a. vitamin- och mineralbrister. Vi ger rådgivning som kostråd, även tips om vilken träning som passar dig i nuläget. Utifrån detta tar vi fram förslag på eventuella åtgärder. De kan handla om mat som medicin, näringstillskott, vitaminer & mineraler, fysisk aktivitet, stresshantering, massage mm Nu kan du boka hälsokoll i Kalmar och Stockholm. Vi jobbar för att främja hälsa och förebygga insatser innan sjukdomar uppkommer. Gör en investering för en bättre hälsa. Detta är viktigt att notera att vi jobbar med frisk- och livsstilsrådgivning.
Shape4life

Shape4life

Träning- och kostprogram online - anpassa för dig. Har du svårt att hinna med träningen och vill ha hjälp med kosten? Shape4life skräddarsyr ditt kostprogram och träningsprogram helt utifrån dina förutsättningar, behov och mål. Allt detta sker online - i hela Sverige. Vi optimerar din träning och ser till att Du får all hjälp för att nå dina mål. Du bör vara motiverad till en livsstilsförändring eller att du vill utmana dig. Fokus är en sund livsstil med träning och kost som anpassas helt för dig. Shape4life är till för alla oavsett om ditt mål är att förändra din livsstil, leva hälsosamt, gå ner i vikt, bygga muskler, komma tillbaka efter skada, nya rutiner, hjälp med motivationen eller annat mål. Gör som hundratals andra, ta hjälp av Shape4life.
Din träningsstudio online - Träningsapp

Din träningsstudio online - Träningsapp

Din träningsstudio online. Ha din personliga tränare med dig i bakfickan var du än befinner dig.
  • Träningsapp med anpassat träningsprogram för dig med bilder, videofilmer, beskrivningar. Kan tränas hemma, gym, utomhus eller på resan.
  • Du kan logga din träning och följa din utvecklingen.
  • Tillgång till en kostdagbok som räknar ut exakt antal kalorier för dig.
  • Massa recept.
  • Hemlig Facebook grupp där andra deltagare är med.
  • Perfekt till företag för att minska ner på sjukskrivningar och ha en frisk personal
Pris: från 179 kr-350 kr/månad. Träningsapp och kostdagbok. Anmälan görs här https://app.shape4life.se  
Kostrådgivning

Kostrådgivning

Vi gör en 3 dagars kostregistrering och lägger där efter upp ditt kostprogram. Allt anpassas efter ditt mål. Recept och verktygen ingår och tillsammans tar vi oss mot ditt mål.
Löpning

Löpning

Har du funderat på att lära dig löpteknik, avancera din löpning och vill träna tillsammans med en löpcoach. Jag filmar din löpteknik och vi justerar den för att få en skonsam, "ekonomisk"  löpning och att minska på ner skador. Vi lägger in styrka som är anpassat till löpningen. Går även att köpa program online. Start av löpgrupper 11 september kl 18.00-19.00 i Färjestaden. 15 veckor. 12 September kl 18-19 i Kalmar. 15 veckor. Pris 1050 kr (Bokas genom Runacademy)
Personlig träning

Personlig träning

Med mig som personlig tränare får du ett träningsprogram som passar dig och din kropp. Vi ser alla olika ut och har olika förutsättningar och önskemål. Jag som personlig tränare analyserar din kropp, dina behov och dina önskemål och utifrån det hjälper dig att träna just det din kropp behöver. Med rätt träning håller du en jämn utvecklingskurva, ser resultat och minskar risken för skador, både under träningen och i dagliga livet. Med mig personlig tränare får du ett effektivare, säker, motiverande och utmanande träningspass som gör att du når ditt mål snabbare!

Matlådor - Foodbox

Matlådor - Foodbox

Foodbox är ett beprövat koncept med 13 olika färdiglagade rätter, speciellt framtagna för dig som vill må bra och komma i form. Med bra mat orkar du mer både i vardagen och på fritiden. Vår mat passar dig som vill ha ett lättillgängligt och enkelt lunch- och middagsalternativ. Ät hemma. Ta med dig till jobbet. Ät efter träningen. Oavsett så underlättar Foodbox i vardagen för dig som vill ta hand om din kropp genom att äta sunt och gott.
Maten innehåller en bra balans mellan protein, naturliga fetter och långsamma kolhydrater som håller dig mätt länge. 1-19 matlådor 59 kr/st 20- matlådor 55 kr/st  

Jag jobbar som massör, PT – Personlig Tränare, kostrådgivare, löpcoach, idrottsmassör, motiverade samtal inom träning och kostrådgivning och är livsstilsrådgivare. Jag tycker att det är viktigt att se på helheten av varje individ och jobba därefter, att förstå samspelet mellan kropp och själ. Den förebyggande delen är väldigt viktig då små besvär har en tendens att förvärras om man inte åtgärdar dessa i tid. Ambitionerna är att förstärka insatserna i faserna före sjukskrivningar. Det finns bara ett sätt att motverka och förebygga ohälsa, det är att se till att den aldrig uppstår.

Jag jobbar förebyggande, behandlande och avslappnande.

Massageterapeut, massör, lic. träningscoach, lic. PT – personlig tränare, näringslära, idrottsmedicin, ortopedmedicin och kostrådgivare.

Jag heter Helen och jobbat med friskvård och hälsa sedan 2003. Genom kroppsterapeuternas yrkesförbund har jag patient- och ansvarsförsäkring.
%d bloggare gillar detta: